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柠檬水减肥法 让你天然享瘦

时间:2015-06-08 08:02 作者:admin

  大家都知道,柠檬是富含维C的水果,有非常好的美容功效▓█。可是大家知不知道,柠檬水还能让你减肥,在你享受柠檬的同时█■▄,让你悄悄地成为一个美貌与身材并重的女人。一起看看柠檬水减肥的方法吧。

  柠檬水减肥法的实施策略███:

  把每天要补充的水,从含有热量的碳酸饮料、咖啡▓▓、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替,每天清晨准备一壶柠檬水▄■▄,白天可以随时饮用,喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。

  柠檬水的制作■■■:

  1、鲜柠檬水汁:

  新鲜的柠檬含水量丰富▄■▄■,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外▓▄▓▄,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。

  2▄▓、鲜柠檬切片▓█▄■:

  泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒▄■▓、去火的功效。

  3、万博体育app排行榜十强干柠檬片▄▓:

  超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效▓█。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。

  具体方法█■▄:

  方法:一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里███。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水▓▓。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可▄■▄,有助于排汗(排除体内有害物质)。

  功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望■■■,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显着▄■▄■。

  柠檬水的正确泡法:

  关于柠檬水的泡法在网上还是颇有争议的:

  1▓▄▓▄、60%左右的人说,柠檬皮一定要去,原因是柠檬皮里的油是会引起黑斑的▄▓,所以记得要削皮才榨汁或泡水▓█▄■。柠檬是感光的,柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室工作或在家的人喝,晚上喝也可以▄■▓,经常在户外的话就免了,另外,白天不要做柠檬面膜会起斑▄▓。

  2、40%左右的人说可以不去皮,直接切片然后泡蜂蜜▓█,可直接放,也可用蜂蜜腌一个星期左右每天喝点,方法是一层柠檬一层蜂蜜█■▄。 所以为了保险起见,最好是将柠檬削皮后用温水,在七十至八十之间,泡好后,可以放冷加冰。

  柠檬水帮你消除便秘

  早上起床后███,正是胃部最敏感的时刻,胃部送入食物后,就会引起大肠催便之收缩运动▓▓,是催起便意的最好时刻。 含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂▄■▄,早上空腹饮用自制的柠檬水,不但可以解决便秘之苦,还可以排除肾■■■,亦有美白肌肤的作用,爱美的女性朋友不妨一试。

  网友体验心得▄■▄■:

  我一般都是柠檬干加干山楂,这样的味道也很不错,而且还有瘦脸的效果~!而且还可以反复冲泡▓▄▓▄,够一天的量了,三片柠檬加几颗山楂~!喝柠檬水是能减肥,不过要持之以恒▄▓,而且也要控制食量▓█▄■,因为酸酸的东西会有点开胃哦~!还有就是不要吃万博体育app,这个对身体不好,而且反弹

  每餐后20分钟左右喝一杯柠檬水 (可加一小勺蜂蜜)坚持

  可以减肥▄■▓,如果是上学多打篮球。我对象就是多运动!晚上最好不吃饭,如果学习很晚就少吃▄▓,柠檬水要按比例喝,4:1放4碗水煎制1碗▓█,不要吃零食那样真的容易胖,而且只合白开水就好。

  柠檬水减肥法适用总结█■▄:

  柠檬水适合长期饮用,具有长期疗效。有利于补充水分███、维生素,规范减肥。瘦身效果一般▓▓,可当作辅助减肥的饮品。


 

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